FREE

Ok to ja się wypowiem w tej dziedzinie

Nie wszystko jest związane z odżywianiem, odpowiednie i zdrowe jedzenie nie gwarantuje dobrego samopoczucia,zdrowia a  już na pewno nie spowoduje utraty wagi

Wstaje codziennie  około  godziny 4 rano,ubieram się w strój sportowy,oczywiście w zależności od pogody.Około 1,5 godziny biegania,biegam wcześnie rano ponieważ powietrze jest lepsze i mniej zanieczyszczone ..Potem prysznic,kawa,śniadanie jem sporadycznie,ale przeważnie nie jem he he,obiad staram się żeby był to posiłek bogaty w białko i witaminy .Jeżeli jadłem obiad,nie jem kolacji tylko sałatkę z pomidorów i ogórków kiszonych,albo mizerię ale ze śmietaną nisko tłuszczową,.Jeżeli jem kolacje zazwyczaj są to grzanki pszenne z białym twarogiem,albo maca ..Ograniczam słodycze i cukry,choć nie mówię  całkowicie nie .Wieczorem przed spaniem seria 50 brzuszków i 20 pompek .To jest taka dieta, a nie dieta....ale działa :)wiem bo sprawdzam wagę co tydzień...

He,he dostałem prykas od pani mojego serca by wszystkich ostrzec,że takie ranne wycieczki mogą być bardzo fascynujące ,jak by ktoś chciał mnie naśladować to zabierajcie ze sobą dowody osobiste ...bo nigdy nie wiadomo na kogo się trafi


Najgorsze są początki !!

Ostatnio edytowany przez Jacek76 (2009-10-11 16:08:24)